Alongamento e Mobilidade

Você já percebeu quanto tempo se mantém sentado trabalhando e/ou estudando? Mensurar esse tempo e a percepção do seu corpo é fundamental para a gestão de qualidade de vida, mesmo que você não seja atleta ou não goste de exercícios físicos. Existem movimentos essenciais aos nossos corpos, para que eles se desloquem em equilíbrio, leveza e principalmente, autonomia. Introduzir as aulas de alongamento e mobilidade na nossa programação é uma proposta inclusiva que abrange todos os públicos, idades e preferências para atender uma das grandes necessidades do nosso corpo: o movimento. A aula, por si só, é variada e completa, uma vez que as variáveis (força, resistência, equilíbrio, coordenação, mobilidade, etc) se complementam e conduzem a uma melhoria da qualidade de vida. Mas falando dos benefícios da aula de mobilidade, podemos salientar: - Prevenção de lesões: A articulação tem uma maior capacidade de se adaptar e de realizar os movimentos de forma mais segura e eficaz, diminuindo o risco de lesão. - Aumento da eficiência do movimento: Se realizamos os movimentos de forma mais segura e eficaz, significa que a articulação funciona de forma mais otimizada, o que leva a um aumento da eficiência do movimento. - Potenciar a performance em caso de praticantes de outras atividades: Uma vez que as estruturas em causa na realização de um determinado movimento trabalham de forma otimizada, não há compensação nem sobrecarga de outras estruturas, o que leva a uma melhor performance na realização do exercício em causa.