O Curso de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness é inspirado no mundialmente reconhecido programa Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), da Universidade de Massachusetts nos Estados Unidos, criado pelo pesquisador Jon Kabat-Zinn, entre outros protocolos como Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), Mindfulness Based Relapse Prevention (MBRP), Mindfulness Based Pain and Illness Management (MBPM).
Este programa é voltado para pessoas com:
– Pouca capacidade de atenção;
– Reatividade excessiva às situações do dia a dia;
– Níveis elevados de estresse;
– Sintomas de ansiedade e depressão;
– Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.
E também pessoas que desejam:
– Ter mais qualidade de vida e mais autoconhecimento;
– Mudar a maneira como se relacionam com suas vidas, como pensam e como se sentem sobre as experiências diárias.
O Programa de Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness combina práticas simples de meditação formais (práticas de Mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.
Benefícios do Curso de Mindfulness – Qualidade de Vida
– Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia;
– Ter mais consciência sobre como a nossa mente funciona frente à ansiedade e depressão, e às doenças crônicas;
– Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional;
– Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.
Duração:
O programa contempla:
– 8 (oito) sessões semanais AO VIVO, com duração de 02 (duas) horas.
– Áudios de meditação para prática diária
– Apostila (digital) com conteúdos que fundamentam as sessões e orientações para prática diária (Caso queira apostila impressa será cobrado será cobrado o valor separadamente).
– Discussões em grupo sobre as experiências, dificuldades e incorporação das técnicas na prática diária.
– Práticas guiadas de meditação
– Possibilidade de participação mensal em sessão online de manutenção gratuitas após o término do programa.
Início 15/10/2019 das 20:30 às 22:30
(8 quintas-feiras consecutivas)
Investimento:
Inscrições até 14 dias antes do curso: R$ 890,00
Após o período citado acima: R$ 990,00
Consulte as condições de parcelamento os termos de cancelamento do curso.
Informações: 13 97416-8158 (telefone/whats)
contato@nucleoshantishala.com.br
Local: Avenida Pedro Lessa 1064 sala 12/cobertura
Aparecida Santos/SP