Em um mundo pós-moderno, nossa mente e nossas emoções ganham um papel ainda mais importante em nosso equilíbrio na vida.
Nosso desempenho é avaliado e cobrado constantemente, nas mais diferentes esferas. Pelo lado profissional, a produtividade e a eficiência estão dentro das nossas qualificações exigidas pelas empresas. No ambiente familiar, manter o equilíbrio emocional também se faz necessário para o bom convívio entre todos.
As práticas atencionais e meditativas são um conjunto de técnicas e práticas que trazem como resultado o ganho de foco e concentração, bem como um maior autoconhecimento das nossas emoções, nos trazendo reflexões de como lidar com cada situação da vida.
Ao longo do curso serão apresentados os seguintes temas: conceitos e técnicas de práticas atencionais e meditativas, visão científica e holística da meditação, sugestões de leituras complementares.
Serão 4 encontros online através da plataforma Zoom, de 1 hora e 30 minutos cada. Após cada encontro, as aulas serão gravadas e posteriormente disponibilizadas ao grupo.
Na primeira parte da aula serão apresentados conceitos e reflexões, e na segunda parte, desenvolvemos algumas técnicas em conjunto.
Em todas as 4 aulas teremos práticas!
Datas
02, 09, 16 e 23 de março das 19h às 20h30
Facilitador – Leandro Martins
Praticante de artes marciais chinesas desde os 13 anos. Formado em Yoga pelo Núcleo Shanti Shala Santos. Administrador, autor de livros, mestre em Educação e pós-graduado em Filosofia e Autoconhecimento pela PUCRS.
Inscrições: https://www.e-inscricao.com/shantishalasantos/praticasatencionais